ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ মানেই শুধু মিষ্টি ছাড়া বা কম খাওয়া নয়। কখন, কীভাবে এবং কোন খাবার খাচ্ছেন, সেটিও রক্তে শর্করার ওঠানামায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাত বা রুটিতে হাত দেওয়ার আগে যদি এক বাটি ফাইবার-সমৃদ্ধ স্যালাড খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা যায়,
বিস্তারিত.....